Recetas Fáciles para Freidora de Aire: Desayunos, Comidas y Más:
Aquí Descubrirás lo Fácil que es Cocinar con una Freidora de Aire con Estas Recetas:
1.desyuno:
- 1.Tortitas Fit de Avena y Plátano:🥞-🍌
Ingredientes:
- 1 plátano maduro 🍌
- 1 huevo 🥚
- ½ taza de avena en hojuelas 🌾
- ½ cucharadita de polvo de hornear
- ¼ cucharadita de canela en polvo ✨
- 1 cucharada de mantequilla de almendra o maní (opcional)
- ¼ taza de leche (puede ser vegetal o de vaca) 🥛
- ½ cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
- Aceite en spray (para la freidora)
👨🍳 Preparación:
Tritura el plátano, mezcla con el huevo, avena, canela, polvo de hornear, leche y mantequilla de almendra.
Precalienta la freidora a 180°C (350°F) por 3 minutos. Forma las tortitas y colócalas en la cesta con espacio entre ellas.
Rocía con aceite en spray y cocina por 6-8 minutos, volteándolas a la mitad.
Sirve con frutas, miel o yogur ¡y disfruta tu desayuno fit!
- 2.Tostada Fit de Aguacate y Huevo:🍞-🥑-🥚
Ingredientes:
1 rebanada de pan integral 🍞
1/2 aguacate maduro 🥑
1 huevo 🥚
Sal y pimienta al gusto 🧂
Unas semillas de sésamo o chía (opcional)
Preparación:
Coloca la rebanada de pan en la freidora de aire y tuéstala a 180°C durante 3 minutos.
2️⃣ Mientras tanto, machaca el aguacate con un tenedor y añade sal y pimienta.
3️⃣ Cocina el huevo en la freidora de aire en un molde pequeño (180°C por 6 minutos para yema líquida o 8 minutos para yema firme).
4️⃣ Unta el aguacate en la tostada, coloca el huevo encima y espolvorea semillas si quieres.
✅ ¡Listo en menos de 10 minutos! Fácil, saludable y delicioso. 😋🔥
Con estos desayunos fit en freidora de aire, potencia tus resultados en el gym. Comidas saludables, fáciles y rápidas para apoyar tu entrenamiento diario.